Avant de partir à l’aventure avec vos nouvelles chaussures de randonnée, vous devez bien les roder. Suivez ces 3 étapes et courez sur votre petit nuage.
3 étapes pour roder vos chaussures de randonnée
Les bonnes chaussures de randonnée sont fabriquées dans des matériaux robustes et résistants, comme le cuir. Plus vous les portez, plus celui-ci s’assouplit. Il épouse la forme de votre pied sous l’effet de la chaleur et de la pression exercée. Laissez donc le temps à vos chaussures de « s’habituer » à vos pieds. Suivez les recommandations de l’expert Floris Verschuren.
Étape 1 : portez-les chez vous
Habituez-vous progressivement à vos nouvelles chaussures. Porter directement vos nouvelles chaussures de randonnée toute une journée, c’est chercher les problèmes. Commencez doucement : portez-les, par exemple, une heure le temps de passer l’aspirateur. Si tout se passe bien, gardez-les un peu plus longtemps le lendemain.
Mettez toujours des chaussettes de randonnée et non des chaussettes en coton « classiques ». En effet, elles garantissent le confort nécessaire et limitent les risques d’ampoules, car vos pieds restent bien secs. Elles absorbent l’humidité de vos pieds, puis la conduisent vers la chaussure, qui l’évacue – la respirabilité de la chaussure joue ici un rôle essentiel. Si vous portez de bonnes chaussettes de randonnée, votre pied glisse moins dans la chaussure, car elles s’adaptent mieux à votre pied et vous ne ressentez aucun point de friction ni de pression grâce aux coutures plates.
Étape 2 : portez-les au quotidien
Portez vos nouvelles chaussures pour aller faire vos courses, poster une lettre ou promener votre chien. Vous saurez ainsi si vous supportez vos chaussures un peu plus longtemps. Vous sentez d’éventuelles zones sensibles ? Essayez de changer de chaussettes ou de technique de laçage. En laçant vos lacets d’une certaine manière, vous pouvez éviter bien des désagréments, comme les orteils comprimés, les points de pression et les ampoules. Prenez donc bien le temps de trouver la technique de laçage qui vous convient le mieux.
Vos chaussures serrent aux chevilles ? Suivez ce bon conseil : commencez à lacer votre chaussure du haut vers le bas pour que le nœud se trouve en bas. La zone autour de votre cheville sera ainsi plus flexible, mais toujours bien soutenue.
Conseil : voici comment prévenir et soigner les ampoules
Même les randonneurs les plus aguerris ont parfois des ampoules aux pieds. Avec de bonnes chaussures et chaussettes, ainsi que quelques conseils pratiques, vous pouvez éviter ce désagrément douloureux. Si le mal est fait, suivez nos conseils pour soigner les ampoules !
Étape 3 : faites une randonnée d’un jour
C’est le moment de profiter de la nature ! Vous saurez si vos chaussures vous conviennent aussi sur un autre sol. Des semelles peuvent résoudre les éventuels problèmes. Votre pied garde ainsi sa forme anatomique dans la chaussure et « s’affaisse » moins lorsque vous marchez. De plus, votre pied glisse moins avec une semelle, ce qui réduit le risque d’ampoules et d’orteils bleus lors d’une longue descente.
Répétez cette étape plusieurs fois et vous serez prêt(e) à marcher en tout confort (avec votre nouvelle paire de chaussures).
Conseil : donnez plus de temps aux chaussures de randonnée rigides
Les chaussures de randonnée sont classées de A à D. Une chaussure de catégorie A est une chaussure de randonnée légère et souple, idéale pour les promenades en forêt. Une chaussure de catégorie C ou D est une chaussure de montagne rigide et robuste, adaptée à l’alpinisme. Plus la chaussure de randonnée est rigide, plus elle a besoin de temps pour s’habituer à votre pied – et vice versa.
Que faire si vos chaussures ne vous conviennent toujours pas après les avoir rodées ?
Vous avez suivi toutes les étapes, mais vos chaussures de randonnée ne sont toujours pas parfaitement confortables ? Rendez-vous dans l’un de nos magasins, nous examinerons le problème ensemble. Apportez aussi vos chaussettes de randonnée. Si elles sont trop grandes ou trop petites, elles peuvent par exemple provoquer des frottements et entraîner des ampoules ou douleurs.
Combien de temps devez-vous roder vos chaussures de randonnée ?
Cela dépend d’une paire de chaussures à l’autre. Les modèles souples et/ou synthétiques ne se « donnent » pas vraiment. En théorie, vous pouvez les mettre, sortir du magasin et aller directement vous promener dans la nature. Mais la règle suivante vaut pour toutes les chaussures : plus vous les porterez, mieux elles vous iront.
Le rodage concerne particulièrement les modèles en cuir et plus rigides : plus les chaussures sont rigides, plus longtemps vous devez les roder. Vous prévoyez de partir en randonnée ? N’achetez pas de nouvelles chaussures de randonnée la semaine d’avant, mais prévoyez du temps pour les roder quelques semaines au préalable.
Comment roder rapidement vos chaussures de randonnée ?
Il n’existe malheureusement pas de formule magique pour raccourcir la période de rodage de vos nouvelles chaussures. Lors de votre achat, vous pouvez toutefois opter pour des chaussures souples, car elles ne nécessitent qu’une courte période de rodage. Plus vous porterez souvent vos chaussures, mieux elles vous iront. Mettez-les pour réaliser toutes vos activités quotidiennes afin que vos pieds s’y habituent (plus) rapidement.
Attention : en ligne, certaines personnes vous invitent à mouiller ou faire tremper vos chaussures de randonnée en cuir, car celui-ci se donne mieux une fois qu’il est humide. C’est une mauvaise idée d’après notre expert Wietse Claes ! « Vous conditionnez ainsi l’extérieur de vos chaussures, alors que le rodage est principalement lié à leur semelle intérieure. En outre, le cuir se dessèche quand il a été mouillé : la chaussure devient alors moins souple et se craquelle. Pour éviter les problèmes, rodez vos chaussures pendant au moins deux semaines. »
Comment entretenir vos chaussures de randonnée ?
GVous avez fait une belle randonnée ? Avant de vous affaler dans votre canapé, vous avez tout intérêt à vous retrousser les manches et à bien entretenir vos chaussures de randonnée. Vous prolongerez ainsi leur durée de vie et votre confort.
Il est également conseillé d’effectuer régulièrement un « grand entretien » de vos chaussures. Chez A.S.Adventure, nous garantissons l’entretien et la réparation de vos chaussures de randonnée. Vous serez ainsi paré(e) pour parcourir de nombreux autres kilomètres !
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