Il vous arrive de baisser votre thermostat de quelques degrés ? Selon Engie, vous pouvez facilement économiser 7 % sur votre facture d’énergie. Grâce à 7 conseils, vous ne craindrez pas le froid !
Les sous-vêtements thermiques fonctionnent très bien
Avant, les sous-vêtements thermiques étaient plutôt ringards, alors que maintenant on ne peut plus s’en passer. Heureusement, les sous-vêtements thermiques ont évolué et sont maintenant disponibles dans des modèles très élégants et pratiques qui remplacent vos sous-vêtements classiques. Les sous-vêtements thermiques vous tiendront donc bien chaud que ce soit lors d’un rude hiver à la maison ou lors d’une randonnée en montagne avec des températures glaciales.
Ces sous-vêtements garantissent une meilleure isolation de votre corps. Votre chaleur corporelle est retenue plus longtemps, tandis que votre peau peut tout de même respirer.
Les sous-vêtements fabriqués en laine mérinos naturelle sont très doux et antibactériens. Vous voulez surtout des sous-vêtements qui régulent l’humidité ? Optez alors pour une matière synthétique. Évitez absolument le coton, car il ne fait qu’absorber l’humidité. Vous avez l’embarras du choix : des manches ou des jambes de pantalons courtes ou longues pour rester dans votre salon aux températures fraîches.
Vous vous y perdez face à toutes ces possibilités et décisions à prendre ?
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Portez plusieurs couches
Ceux et celles qui marchent régulièrement connaissent bien le système des trois couches ou devraient apprendre à le connaître. Il s’agit d’une combinaison parfaite entre protection (la couche extérieure) et isolation (la couche intérieure et les sous-vêtements thermiques). Vous pouvez également adopter ce système dans votre salon.
• Enfilez d’abord une couche de base qui vous procure de la chaleur. Oui, il s’agit de vos sous-vêtements thermiques, aussi invisibles qu’indispensables. Cette couche est comme une seconde peau sous vos vêtements et régule efficacement la transpiration. Une sensation de chaleur en hiver et de fraîcheur en été.
• Par-dessus, ajoutez une couche supplémentaire pour avoir bien chaud, comme votre pantalon de détente préféré. Une polaire douce, chaude, respirante et ultralégère ne serait également pas de refus. Il y en a pour tous les styles : classique, rétro, douillet ou sportif.
• Comme dernière couche, optez comme d’habitude pour une veste coupe-vent et imperméable pour vous garder au sec et au chaud. À la maison, vous pouvez remplacer cette couche par votre plaid préféré ou une couverture que votre mamie a crochetée pour vous. Le changement de température ? Même pas remarqué.
Des pieds bien au chaud et le reste suivra
Ça vous dit quelque chose ? Il fait froid dehors, mais vous êtes bien au chaud à l’intérieur. Vous avez enfilé vos pantoufles avec des chaussettes en coton aux pieds, mais vous avez encore froid ! La raison : vos pieds ressentent vraiment la différence entre une chaleur agréable et un froid glacial. Ce n’est pas pour rien que les randonneurs préfèrent les chaussettes en laine, même en été, car elles gardent vos pieds au frais.
Vous aussi vous avez souvent froid aux pieds ? Adoptez alors aussi le système des trois couches pour vos petits petons refroidis : enfilez d’abord des chaussettes Liner, puis une paire de chaussettes en laine (mérinos) super douces et enfin vos pantoufles préférées.
Optez par exemple pour les pantoufles Ayacucho super douces et bien chaudes. De préférence une paire qui donne l’impression de marcher sur des nuages. Même si vous avez diminué le thermostat d’un degré, vos pieds sont eux bien au chaud.
Boire une boisson chaude
Tout d’abord, l’alcool n’est d’aucune utilité. Vous avez peut-être l’impression de vous réchauffer, mais ce n’est qu’une illusion. Après en avoir bu, votre température corporelle va directement baisser, car votre corps a besoin d’énergie pour absorber cet alcool. Laissez donc le schnaps dans le placard et optez pour du café, du thé, de la soupe ou un chocolat chaud.
Avec cette température plus basse, vous n’avez évidemment pas envie de quitter votre couverture bien chaude. Astuce : préparez une plus grande quantité de boisson chaude et gardez-la près de vous dans une gourde isotherme. Une boisson chaude pour se réchauffer !
Bouger pour gagner en énergie
La chaleur, c’est de l’énergie. Il faut simplement donner de l’énergie supplémentaire à votre corps lorsque vous avez froid. Bon d’accord, vous n’avez peut-être pas beaucoup de motivation pour aller vous promener ou faire un tour à vélo quand il fait froid, mais vous aurez bien chaud en revenant.
Vous préférez rester à l’intérieur ? Vous pouvez également vous réchauffer en bougeant. Suivez de chouettes vidéos de yoga sur YouTube ou inscrivez-vous à un cours en ligne de yoga : pratiquez la salutation au soleil et la posture du lotus en diminuant le chauffage d’un degré. Ou bien faites une séance de HIIT à la maison ! On parie que vous transpirerez aussi vite qu’en été ! Veillez à avoir une couverture à portée de main lorsque vous faites des exercices de relaxation. Vous aimeriez conserver cette nouvelle chaleur encore un peu ?
Pour retenir la chaleur de votre corps, vous devez rester en mouvement. Par exemple, travaillez assis sur un ballon d’assise au lieu d’une chaise de bureau classique, restez debout ou passez un peu l’aspirateur dans le salon. Bouger sous toutes ses formes !
Vos mains sont frigorifiées ? Essayez des chaufferettes
Vous avez souvent les mains glacées ? Ou bien vous n’arrivez pas à réchauffer vos orteils avec plusieurs paires de chaussettes ? Les chaufferettes seront votre nouveau partenaire de l’hiver. Elles existent dans différents formats et tailles (pour tout le pied, juste les orteils, les bouts des doigts, toute la main…). Elles émettent lentement de la chaleur et sont donc idéales à placer sous votre couverture.
Vous pouvez aussi utiliser sous votre plaid le système de chaleur par excellence, les « coussins de noyaux de cerises ». Pour économiser de l’énergie, placez toujours votre coussin de noyaux de cerises sur le radiateur. Ainsi, il sera toujours prêt à l’emploi.
Des câlins pour se réchauffer
Vive les câlins ! Pour réchauffer son corps, il n’y a rien de mieux que de serrer un autre corps contre soi. Faites un câlin à votre moitié, votre chien ou votre chat sous une grande couverture ou, pourquoi pas, dans un sac de couchage pour deux personnes. Profitez ainsi chacun de la chaleur corporelle de l’autre.
Vous aimeriez pouvoir oublier ces températures glaciales ? Feuilletez alors avec votre partenaire, chien ou chat des guides touristiques plein d’idées et optez pour les destinations les plus chaudes et les plus ensoleillées. Votre esprit voyagera ainsi déjà jusqu’à ces destinations tropicales !
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